💪 Health-ON(溫)

💪 오늘 단백질

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칼로리 (참고)

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입력한 음식만 합산

오늘 영양소

💪 단백질 (주요 지표)0 / —g

수분0 / 2.0L

칼로리 (참고)0 / —kcal

📌 칼로리는 정확히 알기 어려우니 직접 입력한 값만 합산해서 참고용으로 보여드려요. 핵심은 단백질 충족이에요.

체중

—kg

최근 기록

오늘 소모

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운동 0분

📔오늘 먹은 음식 일기

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오늘 뭘 먹었는지 사진 한 장이라도 남겨보세요

📌 정확한 칼로리보다 "오늘 무엇을, 언제, 얼마나"를 기억하는 것이 더 도움돼요. 단백질 부족 패턴(야식만 먹는 날, 아침 거른 날)을 직접 보면서 조절해요.

🗂️최근 7일 한눈에

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🍽️식단 기록 추가

사진은 선택사항이에요 · 이름만 입력해도 OK

음식 이름

끼니

먹은 시간

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g

목표 단백질을 채우기 위해 꼭 입력하세요. 패키지 영양정보표·앱 검색으로 확인하면 정확해요.

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칼로리(kcal)

탄수화물(g)

📝 식단 일기 (선택)

기분, 상황, 식욕, 다음에 바꿔보고 싶은 것 등 자유롭게

🥗 피드에도 공유 (식단 사진+영양정보)

오늘 식단

아직 기록이 없어요 🍽️

수분 기록 매일 0L부터 시작 · 날짜별 기록

0L / 2.0L

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오늘 소모

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운동 시간

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운동 추가

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세트

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체중 변화

체지방률 / 근육량

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체중

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체지방률

%

체지방량

kg · 자동

근육량

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1~20

📐 BMI 자동계산

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💡 체지방률만 입력하면 체지방량(kg)이 자동계산돼요. 직접 수정도 가능해요.

🏆 목표 달성 랭킹

①~⑥ 점수산정 합산 · 체지방량/골격근량 변화와 가점 반영
🔒 개인 체중은 비공개 · 그룹과 점수만 공유돼요

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기본 정보

이름

성별

나이

세

키

cm

현재 체중

kg

목표 체중

kg

목표 근육량

kg

참여 그룹

목표

직원 2,053명 대비 참여율 19% 이상

목표 인원

390명 · 4년 평균 참여율 기준

만 40세 이상은 2026년에 만 40세가 도래하는 직원을 포함해요.

평가 가점

③건강위험요인 개선

'25년 건강검진 결과 기준 위험요인 보유 항목을 체크하세요.
항목별 0.5점, 최대 1.5점까지 반영돼요.

④발병위험도 / 명칭 공모

뇌·심혈관질환 위험도 개선 명칭 공모 참여

③+④+⑤ 자동 계산

0점

활동량

다이어트 목표

다이어트 기간

시작일

종료일

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